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Cervicalgias

por Elena Martínez Gómez

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El tratamiento consiste en

  • Termoterapia: aplicación de calor para relajar la musculatura.
  • Masoterapia: para el tratamiento de los puntos gatillo.
  • Tracción cervical mecánica en el caso de dolor irradiado por radiculopatía por compresión discal.
  • Las tracciones no se podrán realizar en casos de osteoporosis, mayores de 65 años y en pacientes que lo toleren mal.
  • Hidroterapia.
  • Electroestimulación transcutánea (TENS) sobre los puntos gatillo.
  • Autoestiramientos.
  • Fortalecimiento muscular:


Ejercicio para las cervicalesPara la musculatura extensora cervical:

Colocados boca abajo con los brazos a lo largo del cuerpo levantaremos la cabeza manteniendo esta postura durante 5-7 segundos. Volveremos a la posición de inicio lentamente.
Para los flexores cervicales:

Colocar la cabeza con doble papada y levantarla manteniendo la contracción durante 5-7 segundos para luego bajarla lentamente.
Fortalecimiento del romboides:

De pie con los brazos separados del cuerpo y los codos flexionados, llevaremos los brazos hacia atrás intentando juntar las escápulas.
Ejercicio para las cervicalesPara los extensores de los brazos:

Nos colocamos boca abajo e intentamos llevar los brazos hacia el techo.

Todos estos ejercicios se realizarán lentamente sin provocar dolor.

Prevención de recidivas:


  • Evitar el sobresfuerzo cervical.
  • Utilización de posturas correctas.
  • Entrenamiento en casa:
    • ejercicios de autoestiramiento.
    • jercicios de fortalecimiento.
    • Enseñar al paciente que posturas producen o reducen el dolor.

En nuestro próximo artículo hablaremos del tratamiento de la cervicalgia crónica.

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