Lumbalgia

por Elena Martínez Gómez

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Lumbalgia crónica

Es un dolor lumbar que puede irradiar hacia las nalgas y que en general aumenta con el esfuerzo y disminuye en reposo. El lumbago será crónico cuando dure más de seis semanas .
Puede ser causa de un lumbago agudo que aun no se ha curado, o puede aparecer lenta y progresivamente sin una causa concreta.

El tratamiento consiste en:

• Reposo relativo, evitando realizar cualquier sobreesfuerzo lumbar.
  
• Electroterapia: para calmar el dolor y relajar la musculatura.
  
• Técnicas de relajación del diafragma.
  
• Masoterapia descontracturante.
  
• Reeducación postural propioceptiva.
  
• Gimnasia suave que no provoque dolor:
  
• Ejercicios de flexibilización (estiramientos).
  
• Fortalecimiento muscular.
  
• Ejercicios de rehabilitación y readaptación para la vida normal.

Es también importante la participación en una " back-school" o escuela de espalda en la que nos dan información de anatomía asociándola a un programa de ejercicios de mantenimiento y de higiene postural para realizar en las actividades de la vida diaria incluyendo el ámbito deportivo y laboral.