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  Varices

por Elena Martínez Gómez
publicado el 1 Mayo 2000

Antes de comenzar con los consejos prácticos es conveniente definir qué es esta patología.

Las varices son dilataciones permanentes de venas profundas o superficiales. Las principales causas de aparición son:

  • Herencia varicosa: depende de si en la familia existen antecedentes de esta mismo problema.
  • Cambios hormonales (ej: menopausia)
  • Toma de anticonceptivos orales.
  • Profesión del individuo(trabajar de pie, permanecer mucho tiempo sentado).
  • Vestir con ropa y/o calzado ajustado.
  • Poner calor directo en las piernas.

Lo que es aconsejable para evitar su aparición o mejorar el estado circulatorio es, a parte de reducir en la medida de lo posible los factores anteriormente nombrados, es:

  • Llevar una dieta rica en fibra.
  • Controlar el exceso de peso.
  • A la hora de permanecer sentado durante mucho tiempo, mantener las piernas elevadas por encima de la cadera favoreciendo así el retorno venoso.
  • Al aplicarse la crema en las piernas, masajear en sentido ascendente, desde los tobillos hacia los muslos ejerciendo una ligera presión.

Realizar ejercicios que favorezcan la circulación, como algunos de los siguientes:

  • Estando de pie, ponerse de puntillas varias veces durante unos segundos.

  • Estando tumbado boca arriba con las piernas elevadas, realizar movimientos de pedaleo.

  • Tumbado o sentado con las piernas extendidas y elevadas por encima de la cadera, flexionar y extender los dedos de los pies.

  • Dar cortos paseos pero frecuentes con un calzado adecuado.
  • Adecuada higiene de la piel.

En caso de duda es aconsejable acudir a un profesional que nos pueda informar con mas detalle sobre otras técnicas más efectivas como:

  • Vendajes y otras medidas de contención (medias de compresión).
  • Cinesiterapia descongestiva.
  • Presoterapia.
  • Tratamiento postural.
  • Tratamiento farmacológico.
  • Hidroterapia.

Lo importante es evitar los factores predisponentes de este tipo de problemas, y en caso de que ya se padezcan seguir las indicaciones de un profesional.

Más información en:

  • "Sistema venoso. Anatomía, fisiología y examen clínico de las varices".
    Jorge Latorre Vilallonga. Editorial Zyma Farmacéutica, S.A. 1992.
  • "Flebolinfedema" Dra. Margarita Serra Escorihuela. Grupo FAES.1997.

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Elena Martínez Gómez es Fisioterapeuta, habiendo cursado sus estudios en la Universidad Europea de Madrid.


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